Estación Box
Te compartimos una breve rutina para que inicies tus entrenamientos en la estación de box. Recuerda utilizar guantes para tu entrenamiento.
Aquí podrás practicar con un costal de boxeo, costal bola, pera o cuerdas TRX.
Antes de comenzar
Calentamiento
Tómate tu tiempo. Previo a cualquier ejercicio, es importante realizar una sesión de calentamiento.
Equipo Adecuado
Asegurate de contar con equipo adecuado según la actividad que vas a realizar.
Hidrátate
Haz tus entrenamientos a tu ritmo. Toma descansos y mantente hidratado.
- Guardia de box
- Jabs
- Recto/Cruzado
- Gancho izquierdo
- Gancho derecho
- Combinación: 1, 2, 1 Jab , 2, Recto
- Combinación: 1, 2, 3 Jab 1, 2, Recto 3, gancho izquierdo
- Combinación: 1, 2, 3, 4, 1 Jab , 2, Recto 3, gancho izquierdo4, recto
- Combinación libre